Resident Evil Community Forum

Hallo,

ich bin jetzt seit über 8 Monaten rauchfrei und dachte ich mach mal ein kleines Tutorial für all jene die es bisher noch nicht geschafft haben und aufhören "wollen".

Ausgangssituation:

- Rauchzeit: 10 Jahre
- Menge: Am Ende 5 Stangen Gauloises blau Big Box
- Beschwerden: Kondition und Geschmackssinn ließen nach
- Freundin (in wenigen Wochen Frau) Nichtraucher

Umstieg auf E-Zigarette:

Nach zahlreichen Versuchen mit dem Rauchen aufzuhören bin ich auf die E-Zigarette gestoßen.

Hier gibt es einiges zu beachten!

Welche E-Zigarette?: Hier gibt es verschiedene Antwortmöglichkeiten, testet einfach eine aus (es sollte jedoch keine Bleistiftgroße Test E-Zigarette sein. Diese haben zu wenig Leistung und der Umstieg ist fast unmöglich.

Ich habe mich damals für die Eleaf I Just Air entschieden. Optionales Zubehör: 2x 18650 Samsung Akkus, 5 zusätzliche Verdampfer (1,6) und externes Ladegerät (damit Ihr immer Dampfbereit seid.)

Kosten Hardware:
- Eleaf I Just Air: 46,76
- Verdampfer: 7,99
- Akkus: 11,98
- Ladegerät (in meinem Fall X-Tar 2) 18,99

Nun zum Liquid:
Auch hier gibt es keine pauschale Empfehlung (Geschmäcker sind bekanntlich verschieden). Hier empfiehlt es sich 10ml Fläschchen Fertigliquid in verschiedenen Mischverhältnissen und Geschmäckern zu kaufen oder im Geschäft auszuprobieren:
Im August 2014 war für mich 55VG / 35 PG / 10dH2O die beste Mischung mit 15mg Nikotin.
Bis 15mg war das Verlangen nach einer Zigarette noch da und ab 21mg entstanden Kopfschmerzen.

Preis Liquid:
Die Fertigliquids zähle ich mal nicht dazu, da dieses nur zur Orientierung dient. Ich habe mich beim Mischen für fertige Basen entschieden und mische lediglich Aroma hinzu. Komplett Selbstmischen kann man zwar auch machen (Anleitungen gibt es mehr als genug im Netz jedoch habe ich gerechnet, dass die benötigte Hardware (Rüttler, Waage, Mischbecher, Flaschen zur Lagerung etc. sich nur für den Eigenbedarf nicht wirklich rentieren würden.

Preis pro Liter Basis:
1 Liter 18mg – 46,80
1 Liter 12mg – 35,80
Aromen für 1 Liter ing. ca. 20 – 35 Euro (je nach Geschmack)

Ihr solltet am Besten (auch wenn es etwas teurer ist) nicht mehr als 200ml Basis auf einmal kaufen. Grund im Dezember 2014 kam ich schon mit 12mg aus und seit April 2015 mit 9mg Nikotinanteil.

Wer sollte Dampfen?

Meines Erachtens sollte kein Nichtraucher mit dem Dampfen anfangen, genauso wenig die Menschen, die einfach so mit dem Rauchen aufhören können.

Risikolos ist das Dampfen bestimmt nicht! Zwar sind bis auf das Nikotin alle Zusätze abgesegnet und ungefährlich in Dampfmaschinen (Disco) oder bei Verwendung in der Lebensmittelindustrie. Jedoch muss sich jedoch auf vor Augen halten das man sich den Dampf direkt in die Lunge zieht anstatt nur kleinere Mengen passiv.
Ich für meinen Teil sehe aber ein 96 % niedrigeres Risiko beim Dampfen ggü. der herkömmlichen Zigarette.

Was hat sich verändert?
- Meine Kondition nahm rapide wieder zu
- Essen und Trinken schmecken viel intensiver als vorher (leider auch der Brokkoli )
- Kein Rauchgeruch mehr im Atem, Wohnung, Kleidung (was sich vor allem in Spontanität in der Beziehung positiv äußert
- Lege jeden Monat 225 € in einen Bierstiefel (gespartes Geld nach Abzug von Kosten des Dampfens)
- Wird in meiner Gegenwart geraucht, so empfinde ich dieses als störend (hätte ich nie gedacht)


Kann man mit der E-Zigarette die Sucht beenden?
Ich denke ja. Nach nicht mal einem Jahr habe ich die Nikotindosis fast halbiert und dampfe deutlich weniger ohne dass sich das Verlangen verändert hat.

Ja dachte Mods etc. Reihenschaltung von Lithium Akkus etc., Entgasungslöcher bohren, sollten für 0815 Dampfer und Einsteiger eher uninteressant sein. Genauso Selbstwickler. Aber würde mich freuen wenn man das vielleicht als Team ergänzen könnte.